自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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望著窗外蕭條的景象，一股悲傷涌上心頭，時間過的可真快啊，眨眼間已經五年了，從大學畢業到現在已經過去了五年，這五年里我們忙于找工作，忙于相親，忙于結婚忙于照顧孩子，我們的步伐走的太快了，還沒有欣賞人生的風景就已經步入了而立之年。 我們每天都過的很匆忙，忙的都不知道自己這些年到底干了什么。好像我們就想機器上的馬達沒日沒夜的在旋轉，不敢停下腳步，有時真想好好給自己放幾天假，讓自己停下腳步看看身邊的美景。畢業后的五年，我們身邊發生了很大變化，很多同學都已結婚生子也有同學事業做的風升水起，而我每天卻為一家人的衣食住行而奔波。曾經的夢想在日常生活的瑣事中已經消磨殆盡，有時候真應該好好讓自己的心靜靜，回想下過去的經歷，不能放器自己的理想，不能讓生活把夢想徹底磨滅。 夢想真的對一個人很重要就想黑夜中的一盞燈，它是指引你前行的標志。生活雖然煩忙，但也不能放棄夢想，有時候應該給自己適當放放假，讓心靈在這個快節奏的社會中不能迷失方向，歲月催人老，但也不能放棄初始的夢想，一方面我們要承擔家庭社會賦予我們的責任，另一方面也要繼續實現自己的理想，不能讓生活徹底磨滅了我們的夢想。 +10我喜歡
周天紅（四川瀘州市） 村子里有句俗語：趁渾水好摸魚。渾水魚好摸，渾水煮粑粑不好吃。 渾水潭的渾水粑卻是好吃的味道，這是前前后后幾十里人家都知道的事兒。渾水粑，味甜，香濃，松軟，泡酥，入口化渣。嘴里吃一個，手里拿一個，袋里提幾個，還要想方設法給親戚朋友帶上幾包。來了渾水潭，沒吃渾水粑，那你等于沒來。渾水潭的渾水粑，名氣就是大。隔河渡水翻山越嶺來買渾水粑的，外面打工做大事早早晚晚做夢都想著回來吃渾水粑的，從城里坐車開車進村來提呀搬呀運渾水粑的，村子里成天人來人往，十有八九是沖著渾水粑的味道而來。要是能坐在店里，來上兩個渾水粑，再來上一碗稀飯外加一盤涼拌蘿卜絲，村里人說，那感覺，給個縣官都不換。 不，還有一大部分是沖著渾水潭而來。渾水潭水可不渾，五六米清澈見底，能照見人影子，一絲青苔雜草都沒有。據說，那渾水潭早些時候的潭水確實是渾的，渾得一塌糊涂，否則，怎么叫著“渾水潭”呢。一口深潭，苦水澀水，難于入口，喝在嘴里，澀得上下嘴辱像縫上了針一樣張都張不口。某一日，一個道人云游千山路過村子，口渴難耐，進一戶人家討得水喝。那水，能喝嘛？取自渾水潭里，雖然燒開了，仍就苦澀難吞。道人看著村里人喝著這樣的水，味苦人苦心苦，苦上眉梢，計上心頭。只見那道人站在西山頂上，順勢從腰間拿出一個藍花花小瓶子，輕輕一抖，一滴晶瑩之水滴入潭中。那潭水就從此變得清澈而好味道，滋養一方山水人家。故事只是故事，渾水潭水卻真是名不虛傳，清涼，甘甜，入口舒暢。那一汪潭水，比村子東頭李二妹的眼睛還誘人。進到村子里來的人，沒有不去看看渾水潭的。看看潭水，再輕輕取上半杯半碗的，倒入口里，甜，真甜。 渾水潭水可是做渾水粑的好源泉。這樣說吧，沒有渾水潭水，就沒有渾水潭的渾水粑的味道。渾水粑，那色澤是渾黃的，味道可是不苦不澀。制作渾水粑，那是一門技術活兒。渾水粑的配料簡單，就稻草灰和稻米。把稻草燒成灰，用潭水溶解反復過漏去除雜質，留下的，那就是渾渾的水了。渾水的主要成分是稻草灰中的堿性物質。那稻米要分糯米和飯米（書上說叫粳米）按一定比例配成。米配好后，得用草灰渾水浸泡，泡到米質發脹時，用老石磨推成米漿。等米漿干后，再揉搓成粑，放在蒸籠上蒸著一個小時，那泡酥酥的渾水粑就成了。渾水粑出籠，香氣逼人，渾黃而又圓溜溜的，看起來就是好味道。制作渾水粑看起來簡單，干起來麻煩，前前后后少不了十幾道工序。每道工序都馬虎不得，不小心失手了，那味道就變了，那就真成“渾水粑”了。渾水潭，渾黃色的粑，渾水粑這個名字，形象得很。 村子西頭先八爺制作的渾水粑，那是既有形象又有味道。先八爺制作渾水粑那是認真，真像對待一門謀生的手藝那樣。稻草灰水要燒制多少，糯米與飯米的比例是多少，米要泡多久，那都是卡著秤卡著時間計劃的。時間到了，先八爺半夜都得起來磨漿子蒸渾水粑。先八爺的渾水粑一出蒸籠，那場面就熱鬧了。看粑粑的，買粑粑的，吃粑粑的，都圍起了場子。一個一包一提的，一籠渾水粑，半個小時就賣光了。先八爺蒸籠里的那渾水粑，渾黃透亮，圓得有模有樣，香味入鼻，口味回甜，真有那“開籠一村香”的感覺。要說在渾水潭一整個村子，好多人家都是先八爺的徒弟。那制作渾水粑的手藝，不是從先八爺那里看來的，就是先八爺手把手教的。先八爺的渾水粑生意，一直紅火著。 你們知道先八爺的渾水粑生意，為什么能一直紅火嗎？村主任站在村頭的院壩中間，一句話把大家都問住了。大家七嘴八舌。有說味道好的，有說用了秘笈的，有說是從城里那個巷子里偷學來的，更有人說先八爺就是那云游道人的傳世后人。村主任聽了，氣也不是，悶也不是，差點笑爆了肚皮。人多嘴雜嘛。 真的沒好好想想，你們的渾水粑生意走下坡路，先八爺的生意仍然好，那是為什么？村長又問。 大家搖頭，都在搖頭。 最近這些日子，村子里的渾水粑出了不少問題。村主任急呀。渾水潭這幾年的發展，渾水粑是立了大功的。村主任把渾水粑當成產業來做，領著大家把渾水粑做大做強。山外的人走進村子，有看的，有耍的，有吃的，還有可以體驗一把如何制作渾水粑的。一個大山里的村子，硬是搞得紅火熱鬧。現在，渾水粑賣不動了，好幾家都不想做了。 村主任再問，你們大家都說是先八爺的徒弟，當徒弟，學手藝，都沒看出個門道？ 大家說，先八爺制作渾水粑，還有什么更高深的門道？ 有，當然有。那就是手腳要洗干凈啊！村主任說完，又搖搖頭，一屁股坐在桌子前的高板凳上，有一口無一口地抽著煙。那是濃煙滾滾，像村主任的頭都要炸了一樣。 這一段時間里，村子里出了好些慘現象。山外的客人進了村，有丟包的，有丟錢的，有丟手機的。反正是丟小東小西的事兒，一直沒斷過根兒。這家伙這現象，渾水粑還能好賣嗎？ 村主任說，水清則無魚，趁渾水好摸魚。你賣渾水粑就賣渾水粑嘛，你摸什么渾水魚？那是人家的東西，水再渾，你都不能摸。 沒人說話，一個壩子里都沒人說話。一大個村子，能聽見渾水潭口的流水，能聞見渾水粑飄起的純香。 聽說，后來好多人走進渾水潭，不但喜歡吃渾水粑買渾水粑，還喜歡邀請村主任講講村子里的那些事兒。 +10我喜歡
文 | 七 洲 《菜根譚》里言道：世利紛華，不近者為潔，近之而不染者，為尤潔。人生最好的狀態，就是知世故而不世故。世故就像是現實存在的土壤一樣，有著必然性。但同時，我們自己也可以有另一種選擇。 獨善其身且清醒 錢鐘書先生，才華橫溢，滿腹經綸，精通多種語言，但為人卻極具個性。 早年《圍城》大火的時候，曾經有位英國女士想在電話里邀約錢鐘書并提出上門親自拜訪，而錢鐘書卻冷冷的回應道：假如你覺得吃個雞蛋不錯，何必認識那下蛋的母雞呢？錢鐘書這股真性情讓人敬佩，他只愿潛心于學術造詣，不愿為世俗之事堪憂。 錢鐘書極通世故，卻不屑交際。 《圍城》中有不少的人物就是偽君子和暴發戶，典型的虛偽又世故的角色。而錢鐘書早已將這一切看透，與其進行虛偽的交往和人際活動，不如將這一切敬而遠之，為自己留下安靜的創作環境。 世事洞明皆學問，人情練達即文章。 錢鐘書自己曾說過一句：“人謂我狂，我實狷者”。意思是別人說他狂妄，而他卻很坦然并不在意。他覺得交際這種東西太俗，相反，他反而更愛與文人一起討論問題。 其實人需要的東西不是很多，無論是物質還是言語，心安才是最重要的。這個世界有太多復雜的東西牽絆著我們，但請不要被迷霧遮住了雙眼，從而陷進現實的迷潭。 堅持初心和善良 著名的節目主持人何炅，盡管他見過大大小小的事情，一切都做得滴水不漏，情商高到經常救場，但對身邊的人，他一直都非常溫暖。 他會體貼工作人員錄節目餓肚子而上前喂飯，對于剛出道的新人抱以友善的態度，對身邊不知名的助理給予無私的關懷。他是一個特別為他人著想的人，看透人間疾苦，懂得世事艱辛，從而變得溫柔。 以識乾坤大，猶憐草木深。 《請回答1988》有個角色叫阿澤，在外面他是天才少年圍棋手，在胡同里卻是個需要伙伴們照顧的弟弟。阿澤雖然木訥但善良，大家都非常照顧他。當伙伴的爸爸摔傷住院時，醫院沒有及時安排手術，他就親自打電話拜托院長安排手術。 對于阿澤的舉動，他們十分驚訝。大家都以為阿澤不懂人情世故，但圍棋里包含著大千世界，阿澤怎么可能不懂。只是，他不愿意變得世故。即使在外面裝的像個成熟的大人，回到家里，依然是伙伴們心中單純可愛的阿澤。 阿澤會因為自己爸爸和鄰居家媽媽的事，主動去開解小伙伴，會在喜歡的女孩子遭到白眼和冷落時夸她說很漂亮，會為了伙伴而放棄掉很在意的東西。 他很出名，有很多錢，但他知道，伙伴們對他的真心才是最重要的。 一個人看到的世界越大，就越懂得什么最可貴。浮世年華里，少一點虛偽，多一份真心，才是人與人之間最好的關系。 做最真實的自己 林黛玉就是一個知世故而不世故的例子，初到賈府，處境艱難，萬事十分謹慎。看到賈府里奢華富貴，人來人往，始終把持著分寸，一絲不敢逾越。 而薛寶釵可以說是世故最好的例子，她處事圓滑，事事力求周到，人情世俗把握得非常好。可她身上，卻缺少了一種叫純真的東西，跟她在一起，你感覺不到絲毫的真心，一切都像蜻蜓點水一樣恰到好處。 可林黛玉不同，她以真心對人，對丫鬟也是，并且有才情詩氣。她不是不懂這些世俗人情的東西，若她真想，待人接物方面不一定比寶釵差。但且心里知道自己想要什么，她有自己的傲骨。 世人形容林黛玉清高，試問哪個文人雅士不清高。蘇軾曾以東坡居士自稱，他在官場沉浮多年，因為個性率真，為官慈愛民眾，不喜于官場的規矩宦途，從而遭誣告陷害被貶。 然而對于這些，蘇軾并不放在心上，有血有肉的鮮活的他寫出“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生”的句子。 看盡人間是非紛擾，只做最醇香的自己。 余秋雨曾在書里寫道：成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的音響，一種不再需要對別人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠，一種無須聲張的厚實，一種并不陡峭的高度。勃郁的豪情發過了酵，尖利的山風收住了勁，湍急的細流匯成了湖。 那些真正世故的人，只是學會了一套社會法則。知世故而不世故，才是最好的成熟。 愿我們能在世故的土壤里，擁有不一樣的自己。 +10我喜歡
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