自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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閑淡生活 作者|錢君秀 出生農村的我，從小就接觸田野里的花草。 春天里，父母會買回一只小綿羊，到冬天時，這只小綿羊的毛可以成為我們一家人毛衣的原料，肥肥的綿羊也會成為一大家子過年時餐桌上的美味，而養活這只小綿羊就是我的份內事，于是，我每天學校下課后的第一件事，就是拿起小籃子、小柴刀到田野里、到田埂上尋找野草，那是小綿羊的糧食。 也有貪玩的時候，約上幾個小姐妹，在田埂上挖上一個小坎，用樹枝做灶臺，用野草做糧食，滋滋有味地做起娃娃家的游戲；還會扯下狗尾巴草，編成小兔子或圈成戒子狀戴在手指上。那時候，只知道田埂的野草是小羊的糧食，也是我的玩具。 知道野草也是有其他用的。每年的清明前，奶奶會到田埂上挖馬蘭，奶奶說，清明前的馬蘭頭能解毒，她身體里的毒吃點馬蘭頭就都清爽了；隔壁家的場地上常常會晾曬大把的玉米須，母親告訴我那是隔壁大嬸的藥，她浮腫的腳要吃玉米須煮的水才能好；還看到過村頭人家的屋后面那漂亮的花，妖冶而芬芳，母親悄悄地對我說那是罌粟花，國家是不允許種的，因為有毒。“那么漂亮的花，有毒？”“是啊，但是它也能治病，因為那家的老太公肺不好，每天半夜都咳的厲害，所以就偷偷種了一些罌粟。”“你別出去亂講話哦！”母親最后叮囑我。 便對我身邊的花花草草產生了莫名的敬意，真的不知道，這些生長在田野里的野花野草原來都是有用的啊。 慢慢長大的過程，也慢慢知道了花花草草給予人們的不僅是眼觀上的認識，也是心靈上的共鳴：如牡丹的富貴，芍藥的榮華，蒼松的高潔，蘭花的優雅，翠竹的瀟灑，秋菊的傲骨……也知道了聰明的人們還會根據每種花草的性情和四季共鳴：如玉蘭和牡丹，常在春景中出現；紫薇、荷花，會在夏天中現身；楓林、桂花、菊花則在秋日里賞光；而山茶、天竺、臘梅，能在冬天里成景。便感嘆著，大自然真是無私饋贈啊，連這些花草也同樣感受到了。 盛夏的傍晚，和夫漫步林蔭小道，路邊一排排的樹從眼邊晃過，就覺得樹葉的顏色怎么變了呢？夫在一旁笑著說，“那不是樹葉，是樹開的花啊。”“這是什么樹啊，開黃色的花？”“是欒樹啊，現在就是它的開花時節。它呀很會變的呢，它的葉子為亮綠色，春季嫩葉紅色，夏季開黃花，秋季結紅色果實，冬季落葉。凡是裸子植物和被子植物都是會開花的哦。”夫總是這樣善為人師，“哇塞，這么善變啊，我每天從這里經過，都沒有注意呢，這也算花？這不過是變了顏色的樹葉啊，”我不服氣地嘟囔，夫有意要考我，“那么，無花果有沒有花呢？”“當然沒有，你看，它的名字就是無花果。”我得意的答，“呵呵，錯了吧，無花果是一種開花植物啊，只不過它的花藏在花托里，你看不見罷了。”“啊，那它開花干啥呢，都不讓人看的。”我不服，“因為它要結果的呀，沒有無花果的花，哪里有無花果呢。”夫緩緩道。“其實，在植物王國中象無花果這樣未見開花就結了果實的還有好多呢，如橡皮樹、榕樹、菩提樹、薛荔等，它們都是有用的植物哦。” 原來，每一個來到世界的生命都是有使命的啊，就如這看不到的無花果的花，為了孕育無花果，即便不能呈現自己的美，即便還有很多很多像我這樣的人不知道它的存在，但是又有什么關系呢，它孕育的無花果同樣可以讓人們健脾開胃、潤肺止咳、延緩衰老、美容養顏啊。 慢慢變老的過程，也慢慢知道了花草有五色，紅黃藍白黑，花草也有五味，咸甜苦辣酸，而老祖宗告誡我們：五色之變不可勝視，五味之美不可勝極啊，很多事，慢慢來！ 就如現在的我，雖再無年輕時的容顏姣好，也無青年時的豪情萬丈，但有家人陪伴，能守著江南這一小闕山水，筑一間籬笆小院，種一些花草，簡潔的窗臺，晾曬幾件花布小衣，就這樣過閑淡的生活，養點閑情，說點閑話，寫點閑字，即便光陰給了一身的傷，我也為如今這份安寧靜好的生活感激涕冷。因為我知道，萬物的存在，都帶著使命，無論起落，都有其自身的風骨啊！ +10我喜歡
原創：時之沙墨上塵事 早晨醒來，刷朋友圈，看到這樣一條信息:我曾經有一個癌癥病人，明明都已經住到癌癥病房了，可他的妻子還一直瞞著他。后來我就跟他的妻子說，你們要不要告訴他他是得了癌癥？然后好好陪他？死亡畢竟也不是那么可怕的事。這個太太回去跟家屬商量之后，真的告訴了她先生。他先生聽了以后只是松了口氣，感謝她告訴他這件事。其實他已經知道自己得了癌癥，但如果妻子不跟他挑明，他很多話就沒辦法說，很多事也沒有辦法做。那個晚上他們聊了很多很多，也準備了后面要做的每一件事情。他們一起度過了最后一個禮拜的時光。葬禮的時候，他太太跟我說，如果那個禮拜之前沒有做那個決定，她永遠不知道她的丈夫一生有那么多話要跟她說。所以，作為醫生，并不一定要給病人看書，有一些事情是可以跟病人一起去體會的（侯文詠，臺灣作家，醫生）。幾個微信有交叉的朋友在下面點了贊，大概是贊成那個醫生的建議吧，身患癌癥的患者應該有其被告知將面對死亡的知情權，好有時間有機會處理臨終事宜，完成未竟心愿，從容面對死亡，為自己的一生畫一個完滿的句號。我沒有點贊，因為我不確定那樣做是對是錯，我只回復說:受教育與生活經驗的不同，決定了每個人在面對死亡時的表現不同。 我做臨床醫生也二十多年了，見過形形色色的臨終病人，男男女女，老老少少，家境貧富迥異，生活閱歷各不相同，其中不乏眾多的癌癥晚期病人，細細回想，絕大多數的病人，是不確定被告知身患癌癥將不久于人世的，他們每天掙扎于疼痛和疾苦之間，懷著一線輕如鴻毛微如稻草的希望，努力配合著各種治療，不止承受著化療放療的痛苦，也要承受著疼痛疾苦日益加重的失望，卻絕不放棄自己望向殘燭將熄的光亮。我總在想，正是因為他們對診斷的不確定和對面臨死亡的不確定，給了他們那一線生的希望，去努力掙扎，和疾病頑強的斗爭，支撐他們熬過一次次化療的折磨，承受住每個放療合并癥的痛苦。可是如果給他們知道自己患了不治之癥，他們真的還有那樣的斗志、那樣的毅力堅持為自己的生命搏擊到最后一刻嗎？ 兩天前，我去參加了一位胃癌晚期患者的葬禮。他的妻子女兒跟我敘說了他的病情經過:一年前，他因為胃疼去檢查了胃鏡，活檢病理確定是胃癌，進一步的PET-CT結果沒有提示有遠處轉移，他女兒就帶他去上海做手術，臨到手術簽字的時候他知道自己患了癌癥，就拒絕了手術，也拒絕進行放療、化療，他的想法就是既然得了必死的病，慢慢等死就好了，沒有必要承受更多的痛苦。在等待死亡的日子里，他女兒帶他去國內外的各地名勝旅游，看風景，吃美食，享受和家人在一起團聚的天倫之樂，直到他走不動了，吃不下了，又帶他回老家去拜訪故交親朋。按說，面對死亡，他是有機會背水而戰的，可是他采取了消極等待而不是奮力搏擊。如果他能積極進攻或者嚴防死守的話，我覺得他有機會打敗病魔獲得完勝，可是因為他對身患癌癥的知情，導致了他對自己必死無疑的認同，從而放棄了生的希望失去了生的機會。雖然我不贊成他的選擇，可是我還是很佩服他的勇氣和淡然，無論怎樣，他都算是一個從容面對死亡的人，人活七十古來稀，七十七歲，也是一個可以無憾的年紀了。 我的母親是五十歲就發現了身患癌癥的，卵巢癌晚期，業內專家說也就能活一兩個月了，手術意義不大，化療意義也不大，可是我不想放棄，我就告訴她不是癌癥，只是有可能會發展成癌癥，手術切除后做幾個化療就沒事了。雖然她堅持認為自己是得了癌癥就要死了，可是她還是選擇了相信我，給自己一線生機，不僅同意做了根治手術，也配合做了全程的腹腔灌注化療。術后化療很痛苦，可是因為心里懷著一線生的希望，也都堅持下來了，然后她就逐漸恢復，和一群老頭兒老太太打太極拳舞太極扇，無憂無慮地出去玩，直到五年后癌癥復發。真正面對死亡是在癌癥復發再次手術后第五年的時候，腫瘤肆虐，廣泛轉移，我才終于跟她承認她是真的得了癌癥并且沒有辦法醫治，她很平靜地讓我給她做了裝老衣服，買了墓地，把父親和孫女孫子都托付給了我，然后安心地撒手人寰。可是臨走時她也會拉著我的手無限遺憾地說，“我還沒有活夠呢。” 所以我會想，告知與不告知其實各有各的好處，就是不告知會給有希望存活的病人一線希望，不使他們過早的放棄了自己，而告知會給臨終前的病人機會選擇如何去面對，因為是病人自己的選擇，病人和家屬都會少一些糾結、少一些后悔和遺憾，關鍵是時機的選擇與對象的選擇。我會對那些有希望好轉的病人說些善意的謊言，我會對那些意志薄弱的病人說些善意的謊言，我這樣一個絕不說謊的人會在死亡面前妥協，只為了我和病人共同面對死亡時有勇氣有信心挽起手來并肩作戰。可是我也會和自己的死亡面對面相持，不需要別人告知，我自己就知道得清清楚楚。大概十年前，我出診120的時候發生了事故，檢查時發現可能和母親患了同樣的病，那個時候母親還在。我是真的清清楚楚地感到了莫大的恐懼、無助和慌亂，那時候的我是在心里死過無數次的人，生活的苦早就磨去了我生存的意念，我努力好好活著只為了沙寶能衣食無憂父母能安度晚年，所以我不是怕死，我是怕我死了以后年老的父母和年幼的沙寶生活都沒有著落。我安安靜靜地做各種檢查，安安靜靜地承受診刮的痛苦，安安靜靜地躺在手術臺上，安安靜靜地等待生活對我的宣判。可是，病理結果出來不是癌癥的時候我還是歇斯底里地痛哭失聲了，直哭了個天愁地慘。原來，即使是我這樣生無可戀的人，也還是在心底里存著對這個世界無可解的期盼與留戀。再次對死亡感覺到恐懼大概是在五六年前，我忍著劇痛一路爬去打電話給120救護車的時候，只有一個念頭，我要好起來，我要好好活下去，我要保護好自己，不讓自己再面臨任何危險，再受到任何傷害。 我努力實踐著自己對自己的承諾，生命只有一次，而且，人生苦短。我不知道別人經歷過死亡的恐懼后會有什么樣的感念，我只知道，和死亡對峙過的我有了大徹大悟的空靈，更懂得珍惜和感恩。天空的晴藍，陽光的溫暖，草木的芬芳，云朵的輕盈，花朵的絢爛，月盈月虧、春秋輪轉都是值得珍惜和感恩的。飛翔的鳥兒是自由的，悠游的魚兒是自由的，跑跑跳跳的小松鼠是自由的，肆意奔馳的思想絢麗多姿的夢都是自由的，那些自由都是值得珍惜和感恩的。而我更珍惜和感恩的是那些生命里相逢的溫暖，一碗熱騰騰的雞湯面、一句關愛體貼的話語、一瞬鼓勵支持的目光、一個緊密相擁的懷抱，一個可以為之拼搏奮斗的目標，都是溫暖的都值得珍惜和感恩。生活實苦，但請你足夠相信:再大的風雨也會有停下來的時候，會有彩虹，會有晴空；再艱難的路也會有走到盡頭的時候，會有坦途，會有風景；再結實繁復的結也有被解開的時候，會有開悟，會有釋然。你只需要有不拋棄也不放棄的信念，堅持到底，然后，萬事隨緣。雖然不是所有的堅持都會有完美的結局，但是我們有理由相信，所有的堅持都不會被辜負。所以，請你，請你們，在面對雷霆風暴、面對生死病痛、面對艱難險阻的時候，都不要放棄給自己哪怕一線微光的希望和溫暖，拿出全部的勇氣和智慧與之抗爭；因為，再無可置疑的命由天定之外，都會有一個轉折的例外，那就是，狹路相逢勇者勝，人定勝天。 作者簡介： 時之沙，年不惑，性耿直，貌平平，夢多多，喜溫暖，尚自然，好文字，樂遠游。身柴米油鹽喧囂市井，志春花秋月萬水千山。經生死悲歡仍心心永遠，歷千難萬險亦念念向善。嘗回望，半世坎坷，已云煙而過，知前行，命運多舛，愿，清風朗月，碧海青天。 +10我喜歡
文/胡光雲 太陽公公輕揉惺忪的雙眼緩緩抬頭，被山林任意裁剪的天空逐漸透明，一團抱著一團的白云隨風游走，新的一天就這樣拉開了帷幕。 陽光慢慢地爬上石墻，硬著頭皮穿過玻璃窗，停留在房間的某個角落，使整個房間都變的明亮。 林子里的樂隊將旋律奏響，擾亂了我與周公下棋的思緒，于是不歡而散，緩緩睜眼，啊!又是美好的一天...... 一束陽光直射床頭，我在光線中看到無數細小灰塵，那隨處飄動的樣子，仿佛充滿了生命的活力。 在與陽光打了照面之后，我的視線停留在窗臺，一本紀念冊靜靜地躺在那里，仿佛在沉睡一般，封面上一層薄薄的灰。我輕吹一口氣將其拂去，翻開第一頁，淚就幫我洗了臉，那是一張畢業照，是我三年回憶的定格。一張張熟悉的臉模糊了我的視線，畢業已過去很遠，卻仿佛就在昨天，使我不禁想起徐志摩的《再別康橋》，心里的感傷，只有這首詩才能表達的淋漓盡致。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在我寂靜的心湖中有那一段擱淺的回憶,能沖刷一切的除了眼淚,就是時間。我緩緩地將畢業冊合上，讓時間來稀釋這杯濃茶吧…… +10我喜歡
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