自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我很少認為自己優秀。 小時候是學不會哭泣、賣乖、懂事，得不到大人的夸贊和獎賞;長大一些讀書又不夠好，不善交際，老師和同學很少關注自己;總算跌跌撞撞地找到以后要走的路，在決定努力寫作的時候，又發現在做這件事并且有才華的人多如過江之鯽。時間讓我認識到，我是一個不漂亮、不苗條、不富有、缺少天分和文字直覺的人。 跟現在的朋友聊起小時候的事，她說小時候覺得自己非常特別，一定和別人不一樣。她認為自己的身體里沒有器官，是獨立而不同的個體，但有次生病需要照X光，她在醫院里看著片子非常失落，因為她發現自己與其他人沒有什么不同，相同的構造，相同的器官。她第一次體會到沮喪這樣高端的感覺。 不知道你是不是也有這樣的經歷，有許多讓現在的自己發笑的想法，并認為當時的自己幼稚且荒唐。 曾經的我認為現實中有嫦娥，她可以幫我完成暑假作業;認為我在晨讀時間隨機哼出的歌詞，可以紅遍中國;認為自己擁有稀缺的血液，能夠拯救世界;認為我手背上心形的粉色胎記，是上一輩子留下的記號;認為有其他平行空間，生活在那個世界的人可以看到我，諸如此類。 當然，隨著長大我發現這些認為統統不成立。有一段時間我非常不開心，覺得自己一無是處，因為跟想象中的“我”比起來，自己實在太平凡太普通了。我很生氣，生氣我怎么能是這個樣子!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這個發現是不是有些殘酷? 但，這個世界上也有奮起直追、笨鳥先飛、大器晚成等成語。有27歲才正式學畫，到56歲名聲大震的齊白石;有47歲才打算揭竿而起，55歲建立大漢王朝的劉邦;有65歲才出版第一本書的作家勞拉·英格爾斯·懷德。我不知道他們小的時候是如何看待自己和世界的，至少，后來他們知道了平凡的自己，可以努力改變，并做一些不平凡的事情。 人不能一直停留在想象，這樣十分消耗比高原氧氣還稀薄的自信。一旦失去自信，在不知創造并且懷疑自己的情況下，人很容易窒息。會被平凡的生活扼住脖子，透不過氣，然后放棄掙扎的能力。 我慢慢地放過自己，了解自己沒有超凡的能力。接納這樣的自己，去盡力改變思想不夠成熟、寫作技能宛如新生嬰兒的自己。 時間讓人的身體成熟，但也帶來思想的空虛。身體像一件單薄的容器，經不起敲擊，很容易破碎。思想如鋼鐵、石塊、泥沙，每增加一些知識，就像在容器里投入一些貼補壁面的材料，慢慢地，軀體和思想相稱，才能變得堅不可摧。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 但如果不將皮囊中填入實質的內容，放縱思想的空虛，人一旦遇見現實鋒利的針尖，皮囊就會被扎破，空虛如風飄散，身體將變成萎縮而干癟的氣球。 我知道自己需要鋼鐵、磚塊和泥沙，所以在不斷修煉著。 關于想讀的書、想鍛煉的身體、想變得更漂亮的外表、想獲得讀者認可的心情、想寫出精彩內容的才華……對于這些追求，我一刻也沒停止過。但偶爾也因疲憊懈怠讀書，因懶惰而放松健身，因妥協于平凡的眉眼而不去打扮，因一些忽略和批評而拒絕接受，因不曾得到天賦的垂青而異常失落，這些瞬間，是阻礙我的沼澤、沙漠、鴻溝或懸崖，我曾停在它們前面，因為害怕陷入危險，可是有什么比平庸更危險呢? 我拒絕平庸的方式有些土氣，是出走、讀書和抗拒融入平淡的生活。確切地說是思想上抗拒融入平淡的生活。 我在努力變成一個有趣的人。當內心出現懊惱、煩躁、猶疑、憤怒的時候，我都勸告自己，不要這樣，生活還有許多有意思的事情需要去做。 煩躁就坐下來看風景，疲憊就停下來聽音樂，孤獨就讀治愈的故事，憤怒就換上衣褲去奔跑發泄。把每一天的經歷都仔細感受，發呆、快走、被碰撞、受委屈、同情生病的虛弱者、愛慕漂亮的明星、期待一場愉快或悲傷的戀情，這些都是我在做的事。 我希望時間能帶來真正的成長，而不是每年更改的數字。 接納自己的普通，讓努力的自己和現在不夠優秀的自己和解吧。 +10我喜歡
文/景治東 下午，參加完班前會議，我迅速趕去崗位…… 拉開門，走進值班室，看到剛拖完的地板還沒有“晾干！” 我只好站在門口的一邊，開始了“交接班！” 看到“賈姐、楊姐、小王她們臉上個個都露著燦爛的笑臉。” “我也跟著微笑，因為我喜歡笑。” 忽然，賈姐問我:“明天早上是你和我上早班嗎？” 我答應“嗯！” 有點悶了，我記得排班表是和楊姐上…… 我心想賈姐和楊姐估計換班了吧！就這樣順口回答了。 楊姐笑哈哈地說賈姐，“你今天晚上上夜班，明天早班是我和小景。” 賈姐剎那間從夢意中清醒了！你這“熊孩子”就逗我！ 我微笑地和賈姐說:“我總以為你和楊姐換班了”就答應了你。 “今天，值班室里最熱鬧了，歡笑一片。” 交接完班“賈姐、楊姐、小王她們走后。” 我實在是忍不住，在崗位上偷偷地微笑…… +10我喜歡
文/陳果 有人會問，女孩子上那么久的學、讀那么多的書，最終不還是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁為人婦，洗衣煮飯，相夫教子，何苦折騰?我想，我們的堅持是為了，就算最終跌入煩瑣，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境;同樣的家庭，卻有不一樣的情調;同樣的后代，卻有不一樣的素養。 有一個朋友，特別喜歡在朋友圈發一些負能量的文字，比如說：再怎么努力，屌絲也不會變成高富帥。再比如說：大多數人的天資，注定了這輩子只會一事無成。雖然，他說的代表了一部分事實，但這世上大部分的人，都出身一般，都天資平平，如果再不努力，就真的一點兒希望都沒有了呀! 我出生的小鎮，人們的生活相對城市里會比較辛苦，但跟附近的農村比，生活在鎮上的人即使這樣辛苦，也還算好些，起碼離集市比較近，還能就近賣點菜什么的。生活在農村，過得就很不易了，拿二十個雞蛋去賣，也得從凌晨四點走到太陽高照，才能從家里走到集市上。不走路騎自行車的話，要一個多小時;騎摩托車要快點，四十分鐘左右;現在村里通了小巴，到一趟集市，也得半個小時。在我童年的時候，大部分村里人家里是沒有摩托車的，他們趕集的時候，通常半夜出發，從明月高懸走到日頭掛在天空，才能趕上最早班的集市。 初中時，我的同桌，家就生活在農村。她的父親從事泥瓦匠的工作，因為沒讀過書，和大部分村里人一樣，堅信養兒才能防老，于是一口氣生了三個姑娘，最后東躲西藏才生了一個兒子。我同桌是家里第二個姑娘，最容易被忽略的那個存在。據她說，整個小學期間，每天早上起床，她妹妹踩在凳子上燒一家人的飯，她姐姐帶著她上山打豬草。豬草上晃動著露珠，極新鮮的時候被割下來，倒在豬圈里。然后她才能匆匆忙忙吃妹妹親手燒的早飯，背著書包提著籃子去上學。為什么要提著籃子呢?中午放學的路上，邊走路邊割豬草，割滿的時候，差不多也該到家了。 我們那個初中，是鎮上唯一的重點中學。她是她們村小學唯一一個考進來的。她上初中的時候，她的小學同班同學起碼有三分之一退學，回家種地或者去廣東深圳謊報年齡打工。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她初中報了特困生，免了學費，但生活費對于她的家庭來說，也是不小的開支。學校離她家遠，基本一個月才能回去一次。每次到學校，書包里裝滿了饅頭干，泡著可以吃一周，這樣七天的生活費就都省了。那時候，她一個月的生活費只有十五塊錢，據說大部分時候只能就著家里腌制的豆瓣醬吃二兩白米飯。我比她幸運，我家住在鎮上，父親常年做生意，還算有點小錢，家離學校近，每天中午和晚上回家，吃母親煮的飯，就這樣，一周還有二十塊錢生活費。所以，我一直不理解，一個月十五塊錢，還住校，她究竟是怎么過的。 她是班上最努力的學生。有多努力呢?我是走讀生，每天中午和晚上回家，偶爾下雨天懶得回，就在學校食堂吃，吃完飯回到教室總能看到她在位置上學習，不是背英語就是做練習題。她沒有錢買更多的復習資料，只好把書本上的例題和考試的試卷反復練習，達到最熟練為止。晚上下自習，她還留在教室不走，一直到熄燈。熄燈后她回寢室，還在看書。她每天的洗漱都在寢室熄燈之后，悄無聲息的，洗完默默上床睡覺。 因為貧窮，她是班上最沉默最努力的一個。我從來沒有問過她為什么這么努力，我初中的時候太懵懂，整天只知道玩，根本無力思考這么沉重的問題。直到很多年后，回想起來，才明白，對于她來說，讀書是唯一改變命運的機會，她別無選擇。 盡管她已經這么努力，卻始終只能考班級第三、四名。那時候一個年級有八個班，她的成績在年級里總是二十名以后。班上的老師評價她：“天資不足，勤奮有余。”不知道她聽了這樣的評價，心里會怎樣想，想必很難過吧，但她習慣了不吭聲。一個貧窮而又沉默的孩子，她心里的翻江倒海總是會被忽略掉。 以她的努力，自然能考上高中，雖不是市里最牛的學校，但也算重點了。她高中和我不是一個學校，聽說比初中還努力。據說高三的時候，為了更好地復習，夜里在床上點了蠟燭念書，燒壞了一床被子。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 功夫不負有心人，最終，她考上了省里的師范大學。之所以上師范，一是因為她沒有考到更好的學校，還有一個原因是因為師范免學費，好像還有補助什么的。她不愿意貸款，因為她一畢業就得支援家里。在她家，她是唯一一個念了高中和大學的。在她們家因為父母已年邁，因為姐姐和弟弟妹妹都生活在農村，因為姐姐曾經為了她能讀書，去做過很長一段時間的保姆，父母和親人在農村過著很苦的日子，她作為家庭里唯一一個“文化人”，有不可推卸的責任幫助家人。 大學畢業，她應聘到浙江某重點高中做老師，沒兩年就和她的學長結了婚。學長研究生畢業，也出來做老師了。夫妻倆都是老師，又是大學談的戀愛，共同語言自然不少。學長是城里人，家里條件雖然一般，但相對她家，已算非常好了。據說，他們結婚的時候，迎親隊伍從村子里敲敲打打地走過，羨煞了一路人。 在村里人眼里，她算是雞窩里飛出來的金鳳凰。只有我們這些在外面漂泊的人才知道，就算雙雙做園丁，過的依然是平凡夫妻的小生活。唯一不同的是，她的丈夫不必面朝黃土背朝天，她也不必成為一個匆匆忙忙煮完飯還得迎著日頭下地干活的女人。于她來說，現在的生活雖然平淡，但跟村子里的同齡人比，已是天上地下。 她去年生了孩子，現在女兒快一歲了。有一次我們聊天，她發來一個網上特別有名的段子：“有人會問，女孩子上那么久的學、讀那么多的書，最終不還是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁為人婦，洗衣煮飯，相夫教子，何苦折騰?我想，我們的堅持是為了，就算最終跌入煩瑣，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境;同樣的家庭，卻有不一樣的情調;同樣的后代，卻有不一樣的素養。”看她發這樣的段子，我很感慨，我想，如果她沒有讀書，沒有考出來，只在家里做平凡農婦，是不會跟我說這樣的話的，我很高興我的初中同學，跟我說了這樣的話。我了解她這一路走來的不易，才更覺得她了不起。 現在這個世界，很多時候，不是你努力就一定能成功，因為天資和機遇會深深地限制一個人。然而很多時候，我們努力并不是為了過上多牛逼的生活，而僅僅只是為了讓明天比今天更好一點，哪怕稍微好一點點，就已經是很好了。人生很多時候，不是為了能贏過別人，只是為了能贏過昨天的自己。只要做到，就已經算成功。 反正無論努力還是不努力，時間都一樣過，那就努力唄!就算一個人的希望總是會被各種負能量所打擊，也還是要充滿正能量地生活。畢竟，如果沒有希望，人跟咸魚有什么區別? +10我喜歡
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